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一个晒被子的最佳方式,你绝对想不到

丁宇 科普中国 2023-06-28


被子可以说是我们朝夕相处的好战友,它陪我们度过一个又一个孤独的夜。


可惜虽然日夜共枕眠,但很多人却忽略了它的卫生,想想看你有多久没晒过你的被子了?


这几天,有一个“多晒被子对身体是有好处”的话题冲上热搜,很多网友表示,住在高层小区,没地方晒,怀念小时候晒完的被子味道。


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今天就来详细跟大家聊聊晒被子的好处,以及怎么晒。文末还分享了一个住高层小区也能晒被子的好方法,别错过。


01

被子常年不晒

真的又潮又臭,还有虫


我们知道,人在睡眠过程中,身体会不断新陈代谢,排出汗液。而且卧室的空气通常也有一定湿度,尤其是南方。被子在使用一段时间后,自然会积累大量的汗液,同时吸收空气中的湿气,慢慢变潮。如果卧室过于潮湿,比如恰逢南方的梅雨季节时,还可能产生霉菌。


此外,被子积累汗液的同时,人体还会脱落皮屑。有研究发现,一个成人平均每天可以脱落 0.5~1 克的皮屑。


再加上有的人睡觉时会放屁、流口水等等,还有的人可能很久不洗澡等等,每条“陈年老被”都有它独特的味道。


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常年不晒的被子,除了“潮”和“臭”,另一个不容忽略的问题是“螨虫”。


没什么比“一条常年不晒的被子”更让螨虫喜欢的了。常年积累的“潮”加上人体脱落的皮屑,简直就是专为螨虫提供的乐园。据说成人每天脱落的 0.5~1 克皮屑,能让一百万的尘螨吃得饱饱的。


尘螨带来的直接健康危险就是过敏。不仅是活的尘螨,尘螨的尸体和分泌物也会成为过敏原。


在我国过敏性鼻炎和哮喘患者的过敏原中,尘螨排名第 1 位,可谓是害人无数。


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02

多晒被子

对身体真的有好处


经常晒晒被子,不仅能确保被子的洁净,抑制螨虫的繁殖,还能让被子蓬松柔软。抱着香喷喷的被子睡觉,人自然会倍觉舒畅。

1. 晒被子能杀菌


太阳中的紫外线能有效杀菌,它能破坏细菌、病毒等微生物的DNA结构,使其失去活性。


把被子放在夏日的阳光下晒一晒,不仅可以杀灭被子上滋生的各种微生物,还能促进被子内部水分的蒸发,降低被子的湿度,减少细菌滋生的机会。


2. 晒被子能除螨虫


环境温度和相对湿度是影响螨虫生存的主要因素,它们最怕的就是高温脱水。


生物学研究发现,螨虫的理想发育温度为 20~25℃,相对湿度为70%~75% 。一旦温度超出这个范围或环境变得干燥,螨虫们就会明显不适,甚至死亡。


把被子放在大太阳下炙烤,去除水分的同时升高温度,自然是去除螨虫的好方法。尤其是现在的太阳,很容易就能让温度达到 50℃以上。


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3. 晒完的被子,蓬松又好闻


晒过的被子上会有一种独特的“太阳味”,闻起来让人幸福又愉悦。


这种“太阳味”可不是螨虫被烤焦后尸体散发的气味,而是织物被太阳晒后新出现醛、酮、羧酸等有机化合物,这些物质大都在低浓度下气味宜人,有些还被用在香水中。


另外,棉纤维在太阳下晒两三个小时,就会有一定程度的膨胀,让我们摸起来蓬松又柔软,非常舒服。


03

晒被子的最佳方式

跟你想的不一样


当然,晒被子也是要有一定技巧的,不然可能会越晒越不保暖。这里总结几个小技巧,供大家参考:


1. 晒被子时间、地点要选好


最好在晴天的上午 10 点至下午 3 点之间晾晒被子,这个时间段内的阳光最为充足。


不要在清晨和黄昏晒被子,因为这些时间段空气里的湿度很高,被子可能会越晒越湿。


同时,尽量选择开阔、通风的地方晾晒被子,避免被子的侧面遮挡物影响晾晒效果。


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2. 晾晒时适当地拍打和抖动被子


晒被子前,建议先轻轻拍打被子,将表面的灰尘和污垢抖落,然后再将被子悬挂在晾衣架上,用较大的力量抖动几次,以便尽可能地去除被子内部的灰尘和污垢。


3. 晾晒时间控制在 2~3 个小时


晒被子的时间并非越久越好,长时间的暴晒可能会导致被子的纤维断裂,导致被子的保暖性下降。


晾晒时间最好控制在 2~3 个小时,以保证被子不会受到紫外线的过度照射。


如果天气比较潮湿,晾晒时间可以适当延长;如果天气比较干燥或者紫外线较强,晾晒时间应该适当缩短。


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4. 晾晒频次建议每周一次


久存不用或新购被褥,用前都要进行一次晾晒,这样可以保证被子的干燥卫生。正在使用的被褥,建议每周晾晒一次即可。


5. 最好在被子上盖层布,避免“二次污染”


很多人晒被子都是裸晒,其实可以在被子上加一层旧的床单,这样既能避免因强光照射导致面料变黄褪色,又能挡住灰尘、花粉等落在被褥上。


6. 建议被子接触身体的那面向阳光


晾晒最好的方法是让被子接触身体的那面向阳光,一来保护被面的材质,二来被里接触人体更多,直接晒到阳光可以起到更好的晾晒效果。


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7. 羊毛和羽绒被褥不要在阳光下暴晒


羊毛被褥和羽绒被褥不要在日光下暴晒,只要在阳台等通风处晾一小时就可以了。


这样能尽量避免或减少阳光直照对其纤维造成损害,以延长使用寿命和维护良好的保暖性能。


好了,朋友们,快去晒被子吧!

如果你苦于没有晒被子的好空间,最后还有一个好方法,随时随地就能晒,那就是:


给被子上套一个黑色的塑料袋

吸热好,还不占空间

这个随处可挪的“高温桑拿房”

一秒解决晒被子困难


用黑色塑料袋套住被子

虽然没有紫外线消毒的作用

但是黑色可以增加吸热、升高温度

而高温可以帮助我们消灭被子里的螨虫

不过套了袋子晒被子

要小心别被人当垃圾捡走


图片来源:网络



参考文献:

[1] 冉新.晒被子有讲究[J].新农村,2021(05):42.

[2] 应强强.尘螨仍是鼻炎和哮喘患者最常见过敏原[J].高中生友,2023(01):44

[3] 张继东.常晒被子益健康[J],居家健康·健康生活,2014(02):77

[4] Nadchatram M. House dust mites,our intimate associates. Trop. Biomed. 2005.22(1) : 23 ~ 37.

[5] 沈莲,孙劲旅, 陈军. 家庭致敏螨类概述[J]. 应用昆虫学报, 2010, 47(6):1264-1269.


作者:丁宇 浙江大学神经生物学博士;林乙乙,科普作者
审核:程芳 河北省邢台市人民医院 皮肤科 主任医师


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